常吃芒果有什么营养功效呢

病情分析：常吃芒果有以下营养功效：

1.提供维生素C：芒果是富含维生素C的水果之一，每100克芒果中含有约44毫克的维生素C，这能够帮助增强免疫系统和促进胶原蛋白的形成。

2.丰富膳食纤维：芒果含有丰富的膳食纤维，每100克芒果中含有约1.6克的膳食纤维。膳食纤维能够帮助消化、降低胆固醇水平，并有助于控制血糖。

3.补充维生素A：芒果也是富含维生素A的水果，每100克芒果中含有约1400国际单位的维生素A，这对于保护眼睛健康、促进皮肤健康以及支持骨骼健康都很重要。

4.富含多种营养物质：除了维生素C和维生素A外，芒果还富含其他的营养物质，如钾、镁和叶酸等，这些营养物质都对人体健康有益。

总之，常吃芒果可以为身体提供丰富的营养物质，并有助于增强免疫力、促进消化和控制血糖等。

2023-06-21