多吃芒果有什么好处和坏处

病情分析：多吃芒果有以下好处：

1.丰富的营养素：芒果是一种富含营养素的水果，其中包括维生素C、维生素A、叶酸、钾和纤维等。

2.帮助消化：芒果中含有丰富的纤维，可以帮助促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

3.增强免疫力：芒果含有大量的维生素C和维生素A，这些维生素有助于增强免疫系统的功能，从而预防感染和疾病。

4.保护视力：芒果富含维生素A，可以帮助保护眼睛的健康，预防因缺乏维生素A而引起的失明。

5.降低患癌风险：芒果含有类黄酮等抗氧化物质，可以帮助预防癌症的发生。

然而，过量食用芒果也可能会导致一些坏处，包括：

1.过敏反应：有些人对芒果过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

2.高糖分：芒果含有较高的糖分，过量食用可能会导致体重增加、血糖升高等问题。

3.导致胃肠不适：芒果中含有一种叫做酵素的物质，过量摄入可能会导致胃肠不适和腹泻等症状。

因此，在食用芒果时应适量食用，并注意个人过敏史和身体状况。

2023-06-21