什么零食有营养

病情分析：有很多种零食可以提供营养，以下是一些常见的：

1.坚果：像杏仁、核桃、腰果、花生等坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维和抗氧化剂，对心脏和大脑都有好处。

2.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，其中柑橘类水果、草莓、蓝莓、香蕉和苹果等尤其有营养。

3.酸奶：酸奶是一种含有益生菌和蛋白质的乳制品，能够帮助消化和增强免疫系统。

4.蔬菜：像胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜含有维生素、矿物质和纤维素，不仅能提供营养，还能帮助消化。

5.烤薯片：相比于传统的油炸薯片，烤薯片含有更少的脂肪和热量，同时还能提供维生素和纤维素。

当然，在选择零食时，我们还需要注意控制食用量，避免过度摄入糖分和盐分。