男人吃玛卡有什么危害

玛卡作为食品原料，在常规食用量下对多数健康成年男性未发现明确危害，但特定人群可能出现不良反应，且其改善性功能的宣称缺乏高质量临床证据支持。

一、玛卡的基本属性

1、玛卡是原产于南美洲安第斯山脉的十字花科植物，其根茎在秘鲁等地被作为食物长期食用，中国于2011年批准玛卡粉作为新资源食品，规定食用量不超过每天25克。

2、作为食品原料，玛卡并非药品，不能替代任何疾病的治疗手段。

二、男性食用玛卡可能存在的风险

1、甲状腺功能异常者需谨慎：玛卡属于十字花科植物，含有硫代葡萄糖苷，该物质在体内代谢可能影响甲状腺对碘的摄取。甲状腺功能减退或碘摄入不足者大量食用，可能干扰甲状腺激素合成。

2、消化系统不适：部分人群食用后出现腹胀、腹泻、恶心等症状。一项发表于《中华男科学杂志》2015年的临床观察中，纳入的80例男性受试者里有6例出现轻度胃肠道反应，发生率为7.5%。

3、血压波动风险：玛卡可能对血压产生一定影响，血压偏低者食用后可能出现头晕，血压偏高者则需关注血压变化。

4、过敏反应：对十字花科植物如西兰花、卷心菜、芥菜等过敏者，食用玛卡可能诱发皮疹、瘙痒等过敏症状。

5、与药物相互作用：玛卡可能影响抗凝药物、降压药物、降糖药物的代谢，正在服用此类药物者需在医生指导下决定是否食用。

6、过量食用风险：超过每天25克的推荐量，可能加重上述不良反应。

三、关于玛卡功效的循证依据

1、2010年《Andrologia》期刊发表的一项随机双盲对照研究，对50名男性给予玛卡提取物12周，结果显示对性欲评分无显著改善。

2、中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关文件中未将玛卡列入必需营养素来源，其保健功效未获主流医学共识认可。

四、需要警惕的违规宣传

部分产品宣称玛卡可治疗勃起功能障碍、不育症，此类表述不符合中国食品安全法关于食品不得宣称疾病治疗功能的规定。2018年国家市场监督管理总局发布的《关于防范保健食品功能声称虚假宣传的消费提示》中明确，食品及保健食品不得替代药物治疗疾病。

五、适用条件说明

甲状腺功能正常、无过敏史、未服用相关药物的健康成年男性，每天食用不超过25克玛卡粉，通常不产生明显危害；甲状腺疾病患者、低血压或高血压未控制者、服用抗凝药物者、十字花科植物过敏者，食用前应咨询医生。

玛卡对多数健康男性在限量内食用未见明确危害，但甲状腺疾病、过敏体质、服药人群需评估风险后再决定。玛卡不具备治疗疾病的功能，相关功效宣称缺乏可靠临床证据支撑。

常见问题

否。目前没有可靠临床研究证明常规食用玛卡会导致男性不育，但玛卡也不能治疗不育症，不育应到正规医院就诊。

不建议。玛卡含硫代葡萄糖苷，可能干扰甲状腺对碘的利用，甲状腺功能减退者食用前应咨询内分泌科医生。

中国规定玛卡粉作为新资源食品，每日食用量不超过25克。超过该限量可能增加胃肠道不适等不良反应风险。

否。现有人体随机对照研究未证实玛卡能显著改善男性性功能，其相关宣传缺乏高质量临床证据支持。

需谨慎。玛卡可能影响血压及药物代谢，服用降压药期间是否食用应咨询医生，避免血压波动。

参考资料

[1] 中华人民共和国卫生部. 关于批准玛卡粉作为新资源食品的公告. 2011.

[2] 中华男科学杂志. 玛卡对男性性功能影响的临床观察. 2015.

[3] Gonzales GF, et al. Effect of Lepidium meyenii (Maca) on sexual desire in men. Andrologia. 2010.

[4] 国家市场监督管理总局. 关于防范保健食品功能声称虚假宣传的消费提示. 2018.

[5] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量. 科学出版社.