140斤健身后吃多少蛋白合适

如果患者的体重是140斤，而且处于一种健身的状态下，那么这个时候患者的蛋白一般情况下来说达到1.5克到2克之内就是比较好的情况。这个时候不仅可以很好的补充，患者身体的营养物质而且也不会出现肥胖的情况。一般完全蛋白质通常存在于牛肉、鸡肉、猪肉、牛奶和奶酪中，而不完全蛋白质通常存在于坚果、豆类、谷物和种子中。可以说动物蛋白就是完全蛋白，植物蛋白质就是不完全蛋白质。