健身要吃蛋白粉吗

病情分析：健身是不一定要吃蛋白粉的，因为蛋白粉的含量可以从植物中提取，因为这些植物的饮食中，比如像香干，豆腐脑，豆浆，豆制品，千张之类的豆制品可以摄取丰富的植物蛋白，并且一些蛋白质可以从鸡蛋，牛肉，牛奶，虾，猪肉中的瘦肉中来摄取，所以是要通过合理均衡的饮食调节，而不是需要使用蛋白粉来补充蛋白质的，建议平时也应多注意休息，避免劳累。