倒走的好处和坏处

病情分析：倒着走是一种很有用的锻炼方法。其优点是向后行走时腰部挺直或微后仰，使向前行走时不能充分锻炼的脊椎和背部得到充分锻炼；用于频繁的办公桌工作和驾驶。有利于消除疲劳；坚持向后走，有利于治疗腰痛不适；向后走时，双腿向后推，膝关节伸直，这样局部膝关节和大腿肌肉也能得到锻炼。缺点是倒车时要注意安全，特别注意低矮不平的道路和车多的地方。