唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.测量血压:使用家用血压计立即测量当前的血压值,以了解是否存在异常波动。正常情况下,成人的收缩压应在90-120mmHg之间,舒张压应在60-80mmHg之间。
2.缓慢起床:避免快速起身。可以在床上坐几分钟,待身体适应后,再缓慢站起。这有助于避免因体位变化导致的头晕。
3.保持水分摄入:确保充足的水分摄入,以维持正常的血容量和血压水平。成年人每天饮水量应达到1500-2000毫升,但需根据个体情况调整。
4.观察症状变化:如果头晕是暂时性的且很快消失,则通常无需特别担忧。但若持续出现或伴随其他症状,如胸痛、呼吸困难,应寻求医疗帮助。
5.咨询医生:若反复发生此类症状,建议及时就医,排除潜在的病理性原因。医生可能会调整降压药物剂量或更改治疗方案。
高血压患者平时应注意定期监测血压,并遵循医嘱进行生活方式管理,包括健康饮食、适度运动、戒烟限酒。