张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.光照强度:长期在光线不足的环境中进行阅读或写作,容易导致眼睛疲劳。台灯的使用通常是为了提供足够的照明,以便清晰地看见书写内容。光线过于明亮或过于昏暗都会对眼健康产生影响。理想的情况下,应该选择柔和且均匀的光源来保护眼睛。
2.用眼距离:长时间的近距离用眼是近视的主要诱因之一。一般建议书本与眼睛之间的距离保持在30-40厘米之间。保持正确的坐姿也很重要,应尽量让书本与眼睛平行而不是俯视或仰视。
3.用眼时间:连续用眼的时间过长,尤其是在近距离进行视觉任务时,会加剧眼部疲劳。每隔30至40分钟应休息一下,远眺或者闭眼,让眼睛得到放松。
4.其他因素:除了环境光照和用眼习惯,遗传因素、年龄以及整体的生活方式也会影响近视的发展。在关注台灯光照的同时,还应注意全面的眼部健康管理。
合理使用台灯,并结合良好的用眼习惯,可以有效减少近视发展的风险。定期进行视力检查,及时发现和纠正潜在的视力问题,也有助于维护眼部健康。