刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉制品:如香肠、腊肉等含有亚硝酸盐及其他防腐剂。这些物质在高温加热过程中可形成亚硝胺,已被认为是潜在的致癌物。
2.烫煮时间过长:火锅汤底在长时间高温下会产生某些化学物质,如杂环胺,这些物质与癌症风险相关。
3.油炸食材:如果将油炸食物放入火锅中,其中的丙烯酰胺等有害物质在反复加热后可能增加健康风险。
4.蔬菜农药残留:部分蔬菜可能携带农药残留,未彻底清洗干净就烹饪可能影响健康。
选择新鲜的天然食材,避免过度加工和高脂肪、高盐分的食物,并确保食材充分清洗,可以有效降低火锅中潜在的致癌风险。适量饮食,注意均衡搭配,多摄入蔬菜水果,有助于维持身体健康。