猪肝与马齿苋能否同食

2025-07-14
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杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:猪肝与马齿苋可以同食,没有科学依据表明它们不能一起食用。

1.猪肝是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、铁、维生素A等营养成分。每100克猪肝约含有20克蛋白质和14毫克铁,这使其成为补充营养的重要来源。

2.马齿苋是一种常见的野菜,包含较高的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质。据统计,每100克马齿苋含有约4毫克维生素C和3.5克膳食纤维,有助于促进消化和增强免疫力。

3.从营养学角度来看,猪肝与马齿苋的结合可以提供丰富的营养,有利于提高膳食质量。猪肝中的铁有助于预防缺铁性贫血,而马齿苋中的膳食纤维则有助于改善肠道健康。

两者可以在合理饮食中搭配,但过量食用猪肝可能导致维生素A摄入过多,应注意适量。

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