武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水分补充：每天应摄入足够的水分，以保持呼吸道湿润。喝温水或温热的果汁有助于缓解喉咙不适。
2.富含维生素的食物：维生素C和A对增强免疫力有帮助。橙子、柠檬、胡萝卜、南瓜等都是良好的选择。
3.温和的汤类：鸡汤、骨头汤等不仅易于消化，还可以提供丰富的营养，有助于改善身体抵抗力。
4.蜂蜜：蜂蜜具有天然的抗菌作用，并能舒缓喉咙。建议在温水中加入一勺蜂蜜饮用。不过未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜。
5.温热食物：如稀饭、燕麦粥等，可以帮助暖胃且易于消化。
6.益生菌食品：酸奶等富含益生菌的食物有助于增强免疫系统功能。
应尽量避免油炸、辛辣、过甜或过咸的食物，因为这些可能加重咳嗽症状。有必要时，及时就医以确定咳嗽原因并进行相应的治疗。