武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.BMI(身体质量指数)法:BMI是用来评估体重是否在健康范围内的一种方式。标准BMI范围为18.5到24.9。
计算公式为:体重(千克)÷身高²(米²)。
例如,对于172厘米的人,健康体重范围约为:18.5×(1.72)²≈54.7公斤到24.9×(1.72)²≈73.4公斤。
2.Broca公式:这是一个相对简单的计算方法,比较适合普通人的参考。
男性标准体重(公斤)=身高(厘米)-100
女性标准体重(公斤)=身高(厘米)-105
对于172厘米的男性,标准体重约为72公斤;女性则约为67公斤。
3.中国成人体重指数:针对亚洲人群特点制订的一个标准。
健康体重指数为:18.5到23.9。
以此计算,172厘米者的健康体重范围约为54.7公斤到70.6公斤。
需要结合个人的身体构成、年龄、性别和肌肉量等因素进行更个性化的判断,而不仅仅依赖于单一的计算公式。养成良好的生活习惯,可以帮助保持在健康体重范围内。