11岁女孩减肥每天摄入的最大热量是多少

病情分析：11岁女孩减肥过程中每日摄入的热量应保持在适当范围，以确保健康和正常发育。通常，11岁女孩的每日基础代谢所需能量约为1600到2200卡路里，但具体摄入量还应根据个人活动水平、体质和减肥目标进行调整。

1.基础代谢率：大多数11岁女孩每天消耗的基础代谢能量约为1200至1500卡路里。这是维持身体基本功能所需的最低能量。

2.活动增量：若女孩参与中等强度的体育活动，如步行或游泳，则每日总消耗可能增加300至500卡路里。需要额外补充这些卡路里以维持活动所需能量。

3.减肥目标：健康减肥建议每周减少0.5公斤体重，这需要每天减少约500卡路里的摄入或增加相应的运动量。

4.营养均衡：即使在减肥期间，也需确保每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维生素和矿物质，以支持正常生长和发育。

11岁女孩在减肥时，不应将每日热量摄入低于基础代谢需求，以避免影响健康和成长发育。