糯米的功效

病情分析：糯米具有多种健康功效，包括补中益气、暖胃止泻和美容养颜等。

1.补中益气：糯米富含碳水化合物，每100克糯米中约含有75克左右的碳水化合物，为身体提供了充足的能量。同时，糯米中的维生素B族和矿物质有助于增强体力和免疫功能，有助于消除疲劳。

2.暖胃止泻：糯米性温，具备一定的温中益气作用。对于脾胃虚寒、腹泻的人群而言，糯米能够帮助改善肠胃不适，缓解症状。每100克糯米含有约1.3克的纤维素，能够促进肠道蠕动，调节消化系统功能。

3.美容养颜：糯米中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，能够有效对抗自由基，延缓皮肤衰老。其中的蛋白质和氨基酸有助于修复皮肤细胞，提升肌肤弹性。

糯米虽然具有上述功效，但其粘性较大，不易消化，食用时应适量控制，特别是消化功能较弱的人群。