刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.休息和放松：躺下并保持身体放松，尽量不要在疼痛时进行剧烈活动。安静的环境有助于减轻不适。
2.热敷：在腹部使用温暖的热水袋或加热垫，通常可帮助舒缓肌肉痉挛和减轻疼痛。热敷时间建议控制在15-20分钟，每2小时可重复一次。
3.药物干预：对于轻度到中度的疼痛，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但是，在使用药物前，应确保没有相关的过敏或禁忌症，并严格遵循包装上的剂量说明。
4.补充液体：保证充足的水分摄入有助于身体正常运作，也能避免因脱水引起的腹痛加重。饮用清水或淡盐水是不错的选择。
5.观察饮食：避免油腻、辣椒及其他刺激性食物，选择易消化的食物如米粥或汤类，能够减少胃肠道的负担。
若腹痛持续不缓解，或伴随发烧、呕吐、腹泻等症状，需及时就医。某些情况，如急性阑尾炎、胆结石或胰腺炎等，可能需要专业医疗介入处理。定期体检和关注生活方式，有助于预防许多引起腹痛的健康问题。