武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮食来源:通过调整宝宝的饮食可以有效补充钙质。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪是非常好的钙来源。深绿色蔬菜如西兰花、菠菜也含有一定量的钙。某些鱼类,如鲑鱼和沙丁鱼,也富含钙质。
2.维生素D补充:维生素D有助于钙的吸收。适当增加户外活动,让宝宝在阳光下接触自然光线,有助于体内维生素D的合成。医生也可能会建议额外补充维生素D。
3.液体钙制剂:对于不喜欢粉剂的宝宝,可以选择液体钙制剂,这种形式通常更容易被宝宝接受。确保剂量符合儿童的年龄和体重,并在医生指导下使用。
4.钙强化食品:市场上有一些专为儿童设计的钙强化食品,如钙强化果汁、谷物等。这些产品可以作为日常饮食的一部分来增加钙摄入。
5.咀嚼片或糖浆:如果宝宝已经达到适合咀嚼片的年龄,可以尝试用咀嚼片或糖浆来补钙,这些产品通常具有可口的味道,更容易被孩子接受。
根据宝宝的具体健康状况和年龄特点,可以选择合适的补钙方式。在进行任何补钙措施前,建议咨询专业医生,以确保安全和有效。