骨折喝什么牛奶好

病情分析：在骨折的恢复过程中，摄入足够的钙和其他营养素对促进愈合非常重要。富含钙质和维生素D的牛奶是有益于骨折愈合的选择。

1.全脂牛奶：每250毫升约含有300毫克的钙，以及多种脂溶性维生素，包括维生素D。这些成分能够帮助增强骨骼强度并支持愈合过程。

2.脱脂或低脂牛奶：虽然脂肪含量较低，但钙含量与全脂牛奶相似，也提供大约300毫克的钙，同时热量更低，更适合需要控制体重的患者。

3.强化牛奶：有些牛奶经过额外的钙和维生素D强化，每250毫升可能含有超过400毫克的钙。这种类型的牛奶特别适合于需要额外补充这些营养的人群。

4.乳糖不耐受者的选择：对于乳糖不耐受的患者，可以选择乳糖酶处理过的牛奶，或者选择钙和维生素D含量高的植物性奶，如豆奶或杏仁奶。

骨折恢复期间，除了牛奶，还应注意均衡饮食，适当增加其他钙源和营养素的摄入，如绿叶蔬菜、坚果和瘦肉等，以全面促进身体恢复。