沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了个体的最终身高。通常情况下,孩子的成年身高会在父母平均身高的正负10厘米范围内。
2.生长板闭合时间:通常,女孩的生长板在16-18岁之间逐渐闭合,而男孩一般在18-20岁之间完成。尽管已经16岁,一些青少年仍然有可能在生长板完全闭合前增高。
3.营养状况:充足的蛋白质、钙、维生素D和其他关键营养素是促进骨骼健康和生长所必需的。合理的饮食习惯可以支持身高增长。
4.身体活动:适度的体育锻炼,如跳绳、篮球和游泳,可以刺激生长激素分泌,有助于身高增长。同时,良好的作息和充足的睡眠也能支持身体的正常发育。
即便16岁时身高为146厘米,存在很多因素可以影响未来的身高变化。保持良好的生活方式和营养摄入有利于进一步的生长发育。