沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高会对孩子的最终身高有显著影响。通常,孩子的身高会在父母身高中间值附近波动。
2.青春期发育阶段:大多数女孩在11至13岁之间会经历一个快速的生长高峰。如果处于快速生长期中,未来几年内可能还会继续长高。
3.营养状况:充足且均衡的营养对于骨骼的健康和身高增长非常重要。保证摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D等可以支持正常生长。
4.运动和体力活动:经常参加体育活动和锻炼,如跳跃类运动,可以促进骨骼的生长和发育。
5.睡眠质量:充足的睡眠,对于生长激素的分泌非常重要,良好的睡眠习惯有助于最大化身高潜能。
6.健康问题:某些慢性疾病或激素失调可能会影响身高增长。如果存在这些问题,需要及时咨询专业医生。
根据以上因素,12岁女孩理论上仍有可能增加几厘米到十几厘米的身高,但具体增长多少因人而异。关注健康饮食、规律运动与良好的生活习惯,将有助于身体的正常生长发育。