沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素大约决定了人的身高70%至80%。这意味着父母的身高对孩子有较大的影响,但并非唯一的决定因素。
2.营养摄入:儿童生长发育阶段所需的营养对最终身高起着重要作用。充足且均衡的营养可以促进骨骼的健康生长,特别是蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。
3.体力活动:适当的运动如篮球、游泳等有助于刺激生长激素的分泌,从而促进身高增长。经常参加体育活动的儿童通常比缺乏运动的儿童更有可能达到其身高潜力。
4.健康及生活方式:良好的睡眠模式与健康的生活方式对于儿童的生长发育亦不可或缺。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌,因此确保孩子有充足的睡眠非常重要。
5.医疗因素:一些激素失调或疾病可能影响身高,如甲状腺功能低下、性腺发育不全等。及时的医疗干预和治疗能够帮助这些情况的改善。
尽管父母的身高给予一定的基因基础,但通过良好的营养、运动和生活习惯的培养,孩子仍然有机会实现自身身高的最大潜力。