魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脱水：在睡眠过程中，身体会通过呼吸和皮肤蒸发流失一定量的水分。尤其是如果前一天摄入水分不足或运动量较大，体内的水分流失会更加明显。
2.饮食调整：减肥期间可能会减少高盐、高糖食物的摄入，这些食物可以导致体内水分滞留。当饮食习惯改变后，身体可能需要一段时间来适应新的水分平衡状态。
3.代谢变化：减肥通常伴随着代谢率的变化。增加的运动量或者改变的饮食结构可能会提高基础代谢率，导致水分需求增加。
4.夜间排尿：减肥期间常常会增加蛋白质摄入，而蛋白质代谢的副产物需要通过肾脏排泄，导致夜间排尿频率增加，从而造成脱水。
保持充足的水分摄入对健康和减肥过程都有益处。在减肥期间，可以尝试在整个白天均衡地摄取水分，并注意观察身体的其他反应以确保水分摄入适量。