奇异果的热量高吗，适合减肥期间食用吗

病情分析：奇异果的热量不高，每100克奇异果约含有61卡路里的热量，因此适合在减肥期间食用。

1.每100克奇异果大约包含61卡路里的热量，属于低热量水果。相比于其他高热量食物，这种水果较容易融入低卡路里饮食计划中。

2.奇异果富含膳食纤维，每100克提供约3克纤维。这有助于促进消化系统健康，并且增加饱腹感，有助于控制食欲。

3.奇异果含有丰富的维生素C及多种抗氧化物质，这些成分不仅对免疫系统有益，还能帮助减缓氧化应激，可能对减肥过程中身体健康维护有所帮助。

4.适合搭配其他低热量食品一起食用，如燕麦、酸奶等，组成营养均衡的餐点。

奇异果因其较低的热量和丰富的营养成分，是减肥期间不错的选择，在控制总体摄入量的同时也能补充多种微量营养素。