枣面有何功效与作用

病情分析：枣面具有多种功效与作用，主要包括促进消化、补充营养、增强免疫力以及改善贫血等。

1.促进消化：枣面富含膳食纤维，每100克枣面中纤维素含量约为3-5克，有助于肠道蠕动，预防便秘。

2.补充营养：枣面含有丰富的维生素和矿物质。其中，维生素C含量较高，每100克枣面含维生素C大约69毫克，有助于提高身体抗氧化能力。同时，枣面还含有钙、铁、磷等矿物质，有助于骨骼健康和组织修复。

3.增强免疫力：枣面中的多糖成分可调节免疫功能。在日常饮食中适量摄入枣面，有助于提高机体免疫力，抵御细菌和病毒感染。

4.改善贫血：由于其富含铁元素，每100克枣面约含1.8毫克铁，有助于增加血红蛋白的生成，从而改善缺铁性贫血的症状。

适量食用枣面可以带来这些健康益处，但需要注意控制食用量，以避免因摄入过多而引起的胃肠不适或其他健康问题。