张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.调整饮食:避免难以消化或容易产气的食物,如豆类、碳酸饮料、奶制品、高脂肪食物和过多纤维素。建议多吃易消化的食物如米粥、蒸蔬菜和少量瘦肉。
2.药物治疗:可在医生指导下使用帮助减轻胃肠胀气的药物,例如含有西甲硅油成分的药物,它们能够帮助减少胃肠道中的气体累积。
3.改变生活习惯:慢慢进食并彻底咀嚼食物,以减少吞入空气。尽量保持心情舒畅,避免压力,因为压力可能会加重症状。
4.保持适当运动:适度的运动可以促进肠蠕动,帮助缓解气体滞留。每天进行30分钟的步行或轻度锻炼可能会有所帮助。
如果经过这些措施后症状仍未改善,建议及时就医,接受进一步检查和专业治疗。了解病因并采取合适的措施是有效缓解症状的关键。
