牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.桂圆的温热性质:中医认为,桂圆具有补血安神、健脾养心的作用,但其温热特性容易使人体内热增加。如果体质偏热或正在处于上火状态,食用桂圆可能加重不适。
2.上火症状:上火常表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘、长痘等。在秋冬季节,空气干燥,这些症状更易出现。吃多了桂圆特别是在此时节可能更容易上火。
3.饮食搭配:为了减少上火风险,可以将桂圆与一些寒凉性质的食材搭配。例如,在煮稀饭时加入绿豆或莲子,可以平衡桂圆的温热性质。
并非所有人都会因为食用桂圆而上火,这与个人体质和食用量有关。对于本身易上火或热性体质的人,建议适量食用并搭配其他食材。