奶黄果有何功效和作用

病情分析：奶黄果，又称蛋黄果或番木瓜，具有多种功效和作用。

1.营养丰富：奶黄果富含维生素A、维生素C和纤维素。每100克奶黄果大约含有109微克的维生素A和43毫克的维生素C，这些营养素可以帮助提高免疫力，保护视力并促进皮肤健康。

2.抗氧化作用：奶黄果中含有丰富的抗氧化剂，包括类胡萝卜素，这些物质可以帮助对抗自由基，引发的细胞损伤，从而降低患慢性疾病的风险。

3.助消化：由于其高纤维含量，奶黄果可以改善肠道蠕动，促进消化系统的健康，并预防便秘问题。同时，其天然的酶也可以帮助分解食物，辅助消化。

4.心血管健康：奶黄果中的钾元素有助于调节血压，从而对心血管系统产生积极影响。每100克奶黄果约含有210毫克钾，这对维持正常的心脏功能尤为重要。

5.降糖作用：奶黄果的低升糖指数使其成为适合糖尿病患者的水果选择之一。适量摄入不会导致血糖水平剧烈波动，但应注意总摄入量。

奶黄果不仅口感独特，还对人体健康有多方面的益处。但在食用时应注意适量，以避免过多摄入可能引起的肠胃不适等问题。