怎样做才能不得抑郁症

病情描述: 怎样做才能不得抑郁症

医生回答(1)

康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:要想不得抑郁症,应该采取正确的方法,采取积极的态度面对生活,树立自信心,克服消极的思想。一是坚持适当的运动,运动可以锻炼身体,缓解压力,增强自信心;二是合理安排时间,尽量做一些愉快的事情,增强心情;三是改善生活习惯,保持乐观的心态,丰富个人的精神文化生活;四是多与朋友沟通,及时发现自己的不足,与朋友分享感受,及时采取行动解决问题;最后,多参加有益的活动,利用合理的方法打发空闲时间,避免焦虑情绪的出现。2023-02-24