病情描述: 人体穴位按摩的方法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.拇指按揉法:用拇指轻轻地按揉穴位,每次按揉2-3分钟,每天按摩2-3次。
2.点按法:用手指尖在穴位上轻轻点按,每次点按20-30下,每天按摩2-3次。
3.揉捏法:用大拇指和食指捏住穴位周围的皮肤,用力揉搓几秒钟,然后放松,每天按摩2-3次。
4.推拿法:用手掌或手指在穴位处推拿,沿着穴位方向重复数次,每天按摩2-3次。
需要注意的是,在进行人体穴位按摩时要注意以下几点:
1.按摩力度适中,不要过于用力,以免造成伤害。
2.每个穴位按摩时间不宜过长,一般为2-3分钟即可。
3.按摩前要先洗手,并保持手部清洁卫生。
4.如果有特殊疾病或身体不适,应咨询医生后再进行穴位按摩。
2023-04-23