武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高热量零食,如薯片、巧克力、饼干等。
2.糖果、甜点、冰淇淋等高糖分的食品。
3.油炸食品,如炸鸡、薯条、洋葱圈等。
4.高脂肪肉类,如肥牛、五花肉等。
5.垃圾食品,如快餐汉堡、炸鸡等。
请注意,这些食物并不是完全不健康的,但如果摄入过多,就可能会导致体重增加和其他健康问题。为了保持健康的身体,应该适度地享用这些食物,并将其作为偶尔的奖励而非日常饮食的主要组成部分。