张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.喝水：喝足够的水可以刺激肾脏排泄尿液，这是最常见的催尿方法之一。
2.咖啡因：咖啡因具有利尿作用，能够促进尿液的排出。但是咖啡因摄入过量也可能导致脱水，应该适量饮用。
3.刺激性药物：例如利尿剂、催吐药等，可以通过促进尿液排出来帮助催尿。但是这些药物需要在医生的指导下使用，以避免不良反应的发生。
4.蹲起：将身体重心向前倾斜，膝盖微弯，然后慢慢站起来，这个动作能够刺激膀胱排空。
5.按摩：轻轻按压膀胱和腰部的穴位也可以刺激尿液的排出。
需要注意的是，如果长期出现排尿问题，应该及时就医，进行相关检查和治疗。