为什么夏天容易失眠

病情分析：夏天容易失眠的原因有以下几点：

1.高温：夏季气温高，人体会感到闷热不适，导致难以入睡。当室温过高时，身体无法释放热量，从而使睡眠质量降低。

2.光线：夏季白天时间长，晚上天还亮着，这会影响人体分泌褪黑素的规律，进而影响睡眠质量。

3.噪音：夏季人们喜欢出去活动，噪音污染也会随之增加，不利于安静入眠。

4.情绪：夏季气温高、潮湿、闷热，易引发疲劳、情绪低落，从而导致睡眠困难。

5.饮食：夏季天气炎热，人们常常喜欢吃冷饮、清淡的凉菜等，这些食物可能会刺激肠胃，导致消化不良，进而影响睡眠。此外，过度饮酒或饮咖啡等刺激性饮料也会让人难以入睡。

2023-06-27