跑步和跳绳哪个对膝关节损伤大

病情分析：跑步对膝关节的冲击较大，因为在跑步时，身体每迈一步都需要承受自身重量的压力，这会导致对膝关节产生较大的冲击力，从而增加膝关节损伤的风险。

相比之下，跳绳对膝关节的冲击要小得多。在跳绳时，你的身体只有在落地时才受到冲击，而且双脚轮流着陆，使得每只脚的负担减少了一半。此外，使用正确的技巧和跳绳表面软硬适中的情况下，跳绳可以帮助锻炼膝关节周围的肌肉，更有助于稳定和支撑膝关节。

总的来说，如果你想选择一种对膝关节影响较小的运动方式，跳绳是一个不错的选择。但请注意，如果你已经有膝盖问题或者受过膝部损伤，请在进行任何运动前咨询医生的建议。