吃鹌鹑能补充蛋白质吗

鹌鹑是一种富含蛋白质的食物。每100克鹌鹑肉中大约含有22克蛋白质，而且它还富含维生素B2、烟酸、铁和锌等营养物质。

适量地摄入蛋白质对于身体健康非常重要，可以帮助维持肌肉组织的生长和修复、加强免疫系统等。因此，吃鹌鹑肉是一种很好的补充蛋白质的方式。