百香果的营养价值与功效

病情分析：百香果，又称西番莲、水龙果，是一种来自南美洲的热带水果。它富含多种营养物质和生物活性成分，被认为具有多种健康功效。富含维生素C、纤维素、抗氧化剂、镁、可以降低胆固醇是百香果的营养价值和功效：

1.维生素C：百香果是维生素C的良好来源。100克百香果果肉中含有30毫克的维生素C，这大约是每日推荐摄入量的50%左右。维生素C对免疫系统的功能有益，并帮助身体吸收铁质。

2.纤维素：百香果富含纤维素，有助于促进消化系统的健康。它可以增加饱腹感，并减少食欲，帮助减轻体重。

3.抗氧化剂：百香果富含抗氧化剂，如类黄酮和胡萝卜素等。这些物质有助于预防自由基的损害，从而减缓衰老并降低患慢性疾病的风险。

4.镁：百香果也是镁的良好来源。镁有助于维持正常神经和心血管功能，并促进骨骼健康。

5.降低胆固醇：百香果含有可溶性纤维素，有助于降低低密度脂蛋白水平，从而保护心脏健康。

总的来说，百香果是一种营养丰富、具有多种健康功效的水果。它帮助人们摄入所需的维生素和矿物质，并有助于预防慢性疾病。