骑行多久能达到减肥的效果

骑行多久能达到减肥的效果是因人而异的一般来说，执行不错的话，应该是一个月左右。骑自行车属于有氧运动，强度还是比较大的，消耗体力也较多，能够达到很好的减肥效果。但是需要长期坚持，至少每天都要在40分钟以上。此外，运动要循序渐进，不能一开始就增加运动的强度，不然会导致关节的损伤，也需要控制饮食，减少总能量的摄入。