先做力量训练还是有氧运动

病情分析：先做力量训练在做有氧运动，两种运动，对人身体都可以起到良好的效果，但是需要注意应该保持长时间的养成这种好的习惯，如果只是偶尔的对身体是不会有多大帮助的，平时的饮食需要进行合理的调整饮食的三餐，按照正常的时间进行食用，还需要注意不吃，对身体有危害的食物，不吃高油高盐高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，注意休息，保持足够睡眠。