张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理疗法:通过专业的物理治疗可以帮助改善颈椎的正常曲度,缓解肌肉紧张,从而减轻症状。常用的方法包括牵引、推拿和针灸等。
2.药物治疗:在必要时,医生可能会开具非甾体抗炎药物以减少疼痛和炎症。另外,肌肉松弛剂也可能被推荐用于缓解肌肉痉挛。
3.生活方式调整:
姿势矫正:保持正确的坐姿和站姿,特别是避免长时间低头。
运动锻炼:适量的颈部和肩部锻炼可以增强肌肉力量,支持颈椎健康。
工作习惯:定期休息和伸展对于长期伏案工作的人群尤为重要。
4.健康饮食和充足睡眠:合理的饮食结构和良好的睡眠模式有助于整体身体机能的恢复。
如果症状持续或加重,可能需要进一步的医学评估,包括影像学检查,以排除其他潜在的疾病因素。及时就医和遵循专业建议对于症状管理和健康维护极为重要。
