牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.苹果:富含维生素C和纤维素,有助于消化和增强免疫力。它含有的果糖和水分使其具有一定的清热效果。
2.香蕉:富含钾元素和维生素B6,具有润肠通便作用,并能帮助调节体内电解质平衡。由于香蕉性味偏寒,其对于缓解某些上火症状有益。
3.枸杞:富含胡萝卜素、维生素及多种微量元素,被认为具有补肾养肝的功效。虽然枸杞滋补,但一般来说正常食用量下不会引发上火。
将这三者一起榨汁食用,可以很好的补充维生素和矿物质,且对身体无明显刺激性。建议合理搭配和适量食用,以免过量引发其他不适。