嫩李子的功效与作用是什么

病情分析：嫩李子具有多种功效与作用，包括有助于消化、提供抗氧化剂和促进心脏健康。

1.嫩李子富含纤维素，每100克嫩李子中约含有1.4克膳食纤维。纤维有助于改善消化系统功能，帮助预防便秘。膳食纤维还有助于降低血液中的胆固醇水平，对心脏健康有积极作用。

2.嫩李子是一种低热量水果，每100克仅含46卡路里，这使其成为减肥期间的理想选择。同时，嫩李子含有丰富的维生素C，每100克嫩李子中大约含有9.5毫克维生素C，这种维生素是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。

3.嫩李子还含有钾元素，每100克嫩李子中约含157毫克钾。钾对于维持正常血压和心脏功能至关重要。钾有助于调节体内水分平衡，支持神经和肌肉的正常运作。

嫩李子是一种营养丰富的水果，适合纳入均衡饮食中，以促进整体健康。应注意适量摄入，以避免可能引起的肠胃不适。