沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素的作用:身高增长期通常发生在青春期,此时生长激素分泌显著增加。生长激素不仅直接促进骨骼和肌肉的增长,还间接影响其他激素如胰岛素样生长因子-1(IGF-1),这进一步刺激了食欲和新陈代谢。
2.基础代谢率提高:在快速生长期,身体的基础代谢率通常会增加。研究表明,青少年比成人的能量消耗高出20%至25%,这意味着他们需要摄入更多的热量以支持身体的成长与发育。
3.胃肠道激素影响:控制食欲的关键激素包括饥饿激素和瘦素。身高增长期,Ghrelin水平可能上升,刺激大脑产生饥饿感,导致食欲增强,同时,身体对于Leptin的敏感性可能降低,使得饱腹感减弱。
4.营养需求增加:身体在这个时期对蛋白质、钙、铁、锌等营养物质的需求增加。这些营养素不仅支持骨骼和肌肉的增长,还参与重要的代谢过程和免疫功能,因此需要从饮食中获取充足的营养。
身高增长期的食欲旺盛是身体自然的调节机制以适应快速生长的需求。合理均衡的饮食可帮助满足增长期的营养和能量需求,同时要注意不宜过度进食,以避免肥胖风险。