文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.受伤初期,建议在前24-48小时内进行冷敷,每次15-20分钟,每2-3小时一次。冷敷可以帮助收缩血管,减少内部出血和进一步的淤青扩散。
2.保持休息,避免过度活动。这有助于减少对受伤区域的额外压力和进一步损伤,从而促进恢复。
3.尽量抬高患肢,高于心脏水平,这样有助于促进血液回流,减少肿胀和炎症。
4.48小时后,可以开始采用热敷,每次15-20分钟,每天2-3次。热敷可以促进局部血液循环,加速瘀血吸收和愈合过程。
5.镇痛药物如非甾体抗炎药(NSAIDs)可以减轻疼痛和炎症,但需遵医嘱使用。
6.如果淤青面积较大或伴有剧烈疼痛,应尽早就医,以排除骨折或其他严重损伤。
注意避免立即进行按摩或者热敷,以防止加重出血。持续关注症状变化,如出现异常情况应及时就诊。
