月经期间注意事项有哪些

1.保持卫生：使用优质棉质卫生巾或月经杯，每天至少更换3-4次卫生巾。避免使用性行为和洗浴池。

2.饮食调节：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃水果、蔬菜、豆类等富含纤维素的食物，补充足够的维生素和矿物质。

3.休息充分：月经期间要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的恢复和健康。

4.注意保暖：月经期间身体抵抗力较弱，易感冒，要注意保暖，避免着凉。

5.控制情绪：月经期间情绪容易波动，要保持心情愉快，避免焦虑、抑郁等情绪影响健康。

6.避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，如跳高、跳远、重量训练等，可以选择适当的有氧运动，如散步、瑜伽等。

7.遵医嘱用药：如遇到月经期间生理不适，应及时咨询医生并遵医嘱用药，切勿乱用药物，以免引起不良反应。