维生素B12是早上吃还是晚上吃

病情分析：维生素B12服用的时间并没有严格的规定，可以根据个人的生活习惯和饮食安排来决定。维生素B12可以在早上或晚上服用，主要看个人方便和容易坚持的时间。

1.早上服用：有人选择早上服用维生素B12，因为认为这样可以在白天提供能量和精神支持。早上服用也更容易与早餐一起记住服用。

2.晚上服用：其他人可能选择在晚上服用，尤其是如果觉得服用维生素B12后比较容易感到放松或者睡眠有所帮助的话。

维生素B12的吸收可以通过与一定量的钙质同服来提高。不少人会选择在餐后服用，以提高吸收率。

关键是选择一个容易记住且能够长期坚持的时间服用，这样才能确保维生素B12的补充效果。

如果有特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好咨询医生，以确定最适合的服用时间。