一天吃一片维生素C有影响吗

病情分析：正常情况下，适量补充维生素C对健康有益，一天一片通常不会对身体产生不良影响。维生素C是一种水溶性维生素，主要作用是抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫功能和帮助铁的吸收。人体不能自身合成维生素C，因此需要通过饮食或补充剂来摄入。

大多数成人每日推荐摄入量为65-90毫克，最高可耐受量为2000毫克。一些维生素C补充剂的剂量会高于推荐摄入量，但在合理范围内服用一般不会导致毒性。如果长期过量摄入可能引起腹泻、胃肠不适、肾结石等问题。因此，遵循推荐剂量并结合个人健康状况进行补充最为安全。