吃苦杏仁对身体有什么好处

病情分析：苦杏仁是一种含有丰富营养的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、铁、锌等多种营养成分，对身体有以下好处：

1.降低胆固醇：苦杏仁中含有植物甾醇和大豆异黄酮等成分，能够有效地降低血液中的胆固醇水平。

2.增强免疫力：苦杏仁中含有多种抗氧化物质，如维生素E、花青素等，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

3.保护心血管：苦杏仁中富含单不饱和脂肪酸，可以降低血压、减少动脉硬化并预防心脑血管疾病。

4.改善消化系统：苦杏仁中的纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动、增加排便次数，改善便秘问题。

苦杏仁含有氢氰酸，长期食用过多可能会对健康造成负面影响。因此，建议适量食用苦杏仁，并与其他食物搭配食用。