早餐吃什么最营养

病情分析：早餐吃一些五谷粥，小米粥，玉米粥等是比较有营养的，还可以吃一些面食，杂粮，新鲜蔬菜水果，还可以搭配少量肉食，正确的搭配方法是可以让身体获取全面营养物质，但是早餐不需要吃得过多，一定要精致一些，让营养价值更高，这样才能满足身体需求。每一个人的身体情况是有所不同的，也应该根据自身身体情况来选择合适的早餐种类，这样才不会对身体健康造成不利的影响。