跟腱断裂吃什么补品好

病情分析：跟腱断裂康复期间，应注重均衡饮食和适当补充一些营养素，以帮助组织修复与恢复。以下是一些有助于康复的营养素：

1.蛋白质：蛋白质是修复受损组织的重要成分。每日蛋白质摄入量应适当增加，可以从瘦肉、鱼类、禽肉、豆制品以及乳制品中获取。

2.维生素C：维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，有助于肌腱的愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、辣椒、西红柿和绿叶蔬菜等。

3.维生素E：具有抗氧化作用，可以减轻炎症反应。坚果和植物油都是良好的维生素E来源。

4.锌：锌在伤口愈合和组织再生中起重要作用。可以通过红肉、家禽、海鲜、坚果和全谷物来摄取。

5.必需脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于降低炎症，促进愈合。主要存在于深海鱼类如三文鱼或鲭鱼，以及亚麻籽、核桃中。

6.胶原蛋白补充剂：虽然直接吃胶原蛋白补充剂对其利用是否有效尚存争议，但合理摄入可能有助于肌腱结构的支持。

在饮食调节的同时，也要遵循医生的治疗计划，包括物理治疗和药物治疗，避免过早负重活动以防止二次损伤。