武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.凝集素是一种植物防御机制,芸豆中的凝集素能抵抗外来入侵者,但对于人体则会引起不适。
2.生芸豆中的凝集素浓度较高,每100克生芸豆中可以含有多达20,000-70,000个凝集素单位。
3.食用未煮熟的芸豆可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状,一般在食后数小时内出现。
4.彻底烹饪可破坏芸豆中的凝集素,通常建议煮沸至少10分钟,以显著降低毒性。
为了安全食用芸豆,应确保其被充分加热至熟。如出现相关症状,应及时就医。