陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.基本概念:HRV是测量心跳之间时间差异的一种方法。它反映了交感神经和副交感神经之间的平衡。交感神经负责“战斗或逃跑”反应,而副交感神经负责“休息和消化”反应。
2.测量方法:
HRV可以通过心电图或者可穿戴设备进行测量。
测量结果通常包括时域指标、频域指标和非线性指标。其中,标准差、均方根值等是常用的时域指标。
3.临床意义:
高HRV:通常表示良好的心脏健康和较强的应对压力能力。这意味着心脏能够有效地适应和响应环境变化。
低HRV:可能表示交感神经活动占主导地位,这与慢性压力、焦虑、抑郁、心脏病风险增加以及其他健康问题相关。
4.影响因素:
年龄:随着年龄增长,HRV通常会降低。
生活方式:运动、饮食、睡眠质量、压力管理等都能显著影响HRV。
健康状况:糖尿病、高血压、心脏病等疾病也会降低HRV水平。
保持一个合适的HRV水平对于健康至关重要。养成健康的生活习惯,如规律运动、均衡饮食、充足睡眠和有效的压力管理,有助于维持良好的HRV水平。